Osgood Schlatter病练习

Osgood Schlatter病是无菌的 骨软骨病 胫骨结节。 这意味着在胫骨软骨突突正下方的区域，存在非感染性炎症。 膝关节 与相关 骨化 疾病，并且骨组织会消失和脱落。 该病主要影响10至15岁的男孩。

在理疗治疗中，主要目的是选择能够保护受影响患者的运动 膝关节 通过有针对性的肌肉发育来缓解压力并缓解骨骼。 如果需要暂时固定，还可以选择一些锻炼方法，以训练患者使用可能的方法。 艾滋病。 经过可能的手术后，重点是进行恢复性锻炼，以恢复体力和恢复力。 腿.

在家锻炼

Osgood Schlatter进行的锻炼的选择和强度取决于疾病的阶段。 在大多数情况下，其目的是减轻肌肉与胫骨平台相连的部位。 伸展 M的练习 股四头肌 费莫里斯，大 大腿 伸肌，是此目的的理想选择。

另一方面，加强对手也很重要。 1） 伸展 站立时锻炼病人抓住 脚踝 用一只手将他的脚放在患侧上。 他弯腰 腿 并尽可能将脚向臀部拉。

他尽可能地将腹股沟向前推并拉紧臀部。 这样可以伸展臀部并弯曲膝盖。 这 股四头肌 被拉伸。

该位置最多可保持30秒，并连续执行3-4次。 你应该感觉到前面的拉力 大腿 和腹股沟。 2） 伸展 躺着时进行锻炼一个很好的替代性锻炼来伸展前线 大腿 肌肉在横向位置伸展。

在这里，患者躺在健康的一面，要伸展的一面在顶部。 与站立时一样，患者会抓住他的周围 脚踝 并将脚后跟拉向臀部。 横向位置的优点是患者可以更好地控制髋部位置，因为 平衡 在侧面位置上消除了问题，并且另一侧可能的缩短不再成为问题。

除了起始位置，练习的执行过程是相同的。 3）加强仰卧姿势的运动（桥接）这是一种增强后大腿肌肉的运动，即大腿的对手 股四头肌 股骨肌肉。 加强髋伸肌和膝屈肌可以纠正由以下原因引起的胫骨超负荷（粗大） 肌肉失衡 或臀部姿势不良。

为此，患者仰卧。 腿部成90度角，而手臂则在身体旁稍稍散开。 现在，患者从该位置抬起臀部，直到它们与大腿和躯干形成一条直线。

应当从臀部和大腿后背建立紧张感。 可能会感觉到膝盖区域的拉伸。 以后，练习也可以在一个 腿 增加紧张感。

练习总是以3-4组为一组，每组12次重复。 4）自我伸展 筋膜卷 家用可以在筋膜卷的帮助下进行另一项家用运动。 伸展大腿前部并刺激 血液 循环时，大腿前部可通过俯卧或半俯卧位“滚开” 筋膜卷.

这可能会有些痛苦，但从长远来看会减轻不适感。 如同 伸展运动，此处的动作执行缓慢。 大约30秒钟后，应该休息一下。

5）增强臀肌这项运动可以使您侧卧。 下面的腿略微弯曲。 如果您愿意，可以松开双臂。

现在，将另一条腿向后抬起，然后再次放低。 做3组，每组15次重复，然后换边。 6）加强躯干肌肉组织进入四足的位置。

现在，将您的左腿伸直，而右臂伸直。 确保您的骨盆不倾斜。 保持该姿势2秒钟，然后换边。

7）弯曲膝盖以增强肌肉直立站立。 两腿分开大约与肩同宽，现在慢慢下降至膝盖弯曲处，确保背部保持笔直且膝盖不超过脚尖。 执行15 深蹲 这样。 除了这些常规练习之外，运动还很容易 关节，如 游泳的 或骑自行车，也非常适合使肌肉恢复满负荷。 您可以在以下位置找到更多锻炼：膝盖疼痛锻炼膝关节锻炼腹部，腿，臀部和背部的锻炼