介绍
An 腹股沟疝 是疝囊通过腹股沟管或直接通过腹股沟区域的腹壁脱垂。 根据疝孔的位置，可以区分直接和间接腹股沟疝。 通常，疝囊仅包含 腹膜，但例如，肠道的某些部分也可以伸入疝囊，这是手术的指征，因为组织可能会死亡。
男性比女性更容易受到腹股沟疝的影响。 它们可以是先天的或后天的。 一个 腹股沟疝 会导致轻微的拉扯 疼痛 或无痛，但腹股沟区域的肿胀通常是可见或可触及的。 腹腔内压力的增加，例如咳嗽或上厕所时，通常也会导致疝囊区域有压力感。 在严重的情况下 疼痛，肠道或其他器官可能被困，在这种情况下，迫切需要检查。
原因
在腹股沟管区域，腹壁的肌肉线条较弱。 先天性 腹股沟疝 是由于以下事实造成的： 腹膜 胚胎学上没有从内部完全闭合，因此疝囊留在腹股沟管中。 获得性腹股沟疝可能有多种原因，导致腹股沟区域的腹壁太弱。 手术后疤痕，虚弱 结缔组织, 超重 or 怀孕 是例子。 如果腹腔内的压力增加，腹壁的这种脆弱会导致腹股沟疝的形成。
演习
腹股沟疝不能通过训练或锻炼来治疗，因此无法恢复。 然而，在手术治疗之前或之后，加强 腹肌 在存在风险因素的情况下，这可能是有用的，也是一种预防措施。 应注意确保腹部压力不要太大，并且锻炼不会导致 疼痛.
起始姿势：仰卧在垫子上，双腿膝盖和臀部成90°角，双手侧向压在膝盖上，膝盖不相互接触，向外压双手执行
- 双手继续压在膝盖上
- 头被抬起
- 保持姿势约。 30秒，重复3次
起始姿势：仰卧位，双腿向上翘起，双手放在旁边的地毯垫上执行：
- 头部抬起，同时一只腿向前伸展到地板上方
- 保持姿势约。 5秒，然后换腿
- 大约 30 秒后，休息片刻，重复练习 3 次
起始姿势：仰卧位，双腿膝盖和臀部各弯曲 90°，手臂在垫子上伸展并与身体成 90° 角：
- 双腿交替地向左和向右朝向支撑物降低，
- 在地板前保持几秒钟，然后返回中心
- 大约30秒，然后短暂休息，重复练习3次
起始位置：支撑板上的前臂支撑执行：
- 只有膝盖或只有脚接触表面，身体的其余部分保持在空中并形成一个平面
- 保持30-60秒，重复3次
