肩周冰冻的现象是当 肩关节 由于疾病而逐渐丧失 关节囊。 在疾病开始时 疼痛 通常会给人留下深刻的印象，然后由逐渐限制运动来代替。 该疾病也被称为huperoscapularis（PHS）。 它可以由先前的肩部疾病引起，但也没有可识别的原因（特发性）。 保守疗法迫在眉睫，从而使疗法的强度和适当措施的选择适应于该疗法。
保守治疗–练习
肩周炎是一种保守的治疗方法。 此外 电疗，热敷和按摩，适当的运动计划也很重要。 特别是在疾病开始时，应注意不要使肩膀过度劳累，而应仅在肩膀上锻炼。 疼痛区域。
肩周冷冻治疗的主要目的是提高活动能力。 建议在开始时进行柔和的摆运动。 在这里，关节可以动起来，而不必克服重力而移动。
1）摆从站立姿势开始，患者会稍微向前倾斜，以使手臂松散地垂在身体上。 现在，他让手臂轻轻地摆动，而无需像摆锤那样费劲，略微向前和向后。 上半身保持静止，只应锻炼肩膀。
小水瓶也可以拿在手里。 重物可以在关节上施加愉快的轻拉。 2） 绑架 另一个简单的练习是动员手臂在桌子上的绑架（展开）。
病人坐在桌子旁边或适当的光滑表面一定距离处。 垫的高度应足够高，以使患者可以舒适地放置 前臂 在上面。 现在，他将前臂推离身体，平行于表面，并向桌子倾斜，肩膀没有抬起！
运动应略有下降。 它用于改善手臂的伸展。 然后，患者回到起始位置。
这样的动员运动可以连续20-3组进行约4次。 他们应该舒适并且不应拉伤关节或肌肉。 有关肩周炎的进一步锻炼，请参见以下文章：肩周炎的锻炼在治疗过程中，可以增加运动强度。
艾滋病 如 Theraband 也可以使用。 这样的锻炼不仅可以提高活动能力，而且可以增强身体。 1）患者用右脚站立在 Theraband.
他直立，膝盖略微弯曲。 他用左手抓住 Theraband 抬起他的手臂 头 （就像在他身后的架子上伸手拿东西一样），然后他将手臂返回到其原始位置。 它们以3-4组进行，每组15次重复。
2）加强旋转 肩关节，可以用双手将Theraband相对紧地握在身体前面。 肘部靠在 胸部 并弯曲大约90°。 现在，将手向外伸出，而肘部不离开身体。
此练习训练 外旋 ，在 肩关节。 也可以先用一只手臂然后再用另一只手臂执行。 这些练习比纯粹的动员练习更为密集。 它们以3-4组进行，每组15次重复。 有关Theraband的综合练习及其信息，请参见此处列出的以下文章：
- Theraband
- 与Theraband一起练习
