在办公室进行对抗颈部紧张的运动6

“摘苹果”交替向上或向侧面伸展手臂，可能使用单腿姿势进行改善 协调。 保持姿势约10秒钟，然后改变站立姿势 腿 和手臂。 转到文章锻炼颈部疼痛