在办公室进行对抗颈部紧张的运动5 “起始位置:BWS –动员”用两只手肘在桌子的边缘支撑自己。 您可以弯曲站立或站立。 现在弯腰回去。 “最终位置:BWS –动员”现在让您的脊柱下垂 偻。 重复练习5次。 继续下一个练习