在办公室进行对抗颈部紧张的运动1

“ WS –动员起始位置”从直立姿势开始，从 头，一个椎骨一个个椎骨。 膝盖完全伸展。 “ WS –动员结束位置”从开始位置开始，从腰椎开始，逐渐使自己的椎骨滚动起来，然后向上伸展手臂。 进行两次练习。 继续下一个练习