对抗颈部紧张的运动6

“拉提西姆拉–起始位置”坐着时您采取直立和笔直的姿势。 肩blade骨向上伸展时，肩blade骨向后拉深， 胸骨 指向上方。 “拉提西姆拉–终点位置”从开始位置开始，两个肘部都被拉向上身。

肩blade骨保持固定在背部和 胸骨 指向上方。 赚15点。 每个3套。 返回文章