对抗侧颈痛的运动1

“横向伸展”在直立的上半身坐着或站到各自的肩膀上时倾斜您的耳朵。 你的目光和下巴总是直截了当。 向下按相反的肩膀，以便在那里感觉舒展。 继续下一个练习