面包 吸入可能有多种不同的原因时，支气管疾病或肺部疾病不一定总是与之相关。 作为治疗的一部分，具体 伸展 并加强练习以及某些 呼吸练习 可以为那些受影响的人带来明显的症状改善。 由于威胁 疼痛 与 呼吸，许多受影响的人常常会想到严重的疾病，并且变得如此惊慌，以至于症状变得更糟。
- 流感样感染，主要影响 呼吸道，是最常见的原因 呼吸 疼痛.
- 在更坏的情况下 肺炎 或肺 栓塞 也可能是引发疼痛的原因 呼吸.
- 慢性疾病，例如哮喘和 慢性阻塞性肺病 吸入也会引起疼痛。
- 然而， 肺 吸入独立疾病也会引起疼痛。 这些包括，例如，在区域内的挫伤 胸部，紧张的肌肉，肋骨受压 神经 或椎骨阻塞。 特别是后者，通常可以通过进行特定的锻炼来保守地对待。
在家锻炼
完全呼吸，然后保持 口 和 鼻子 关闭。 现在，假装您正在呼吸。这会在肺部形成真空，从而导致 光圈 紧张，从而减轻周围的压力。
尽可能深地吸入，然后尽快呼出所有空气。 这项运动伸展了 光圈 以便有更多的呼吸空间。 仰卧，双臂伸向侧面。
现在，将手臂和肩膀向地面滚动，使肩that骨提离地面。 这样做时要呼吸。 然后，将手臂和肩膀卷起并吸气。
肩blade骨被压入地板。 仰卧，双手互相叠放，首先放在左胸腔上，使下 手指 在底部 肋骨。 现在有意识地吸气，然后按 肋骨 呼气时用手握住。
十次呼吸后换侧。 用手指找到吸气时的痛处。然后按一下，吸气并呼出几次，直到疼痛减轻。
以相同的方式处理其他痛点。 呼吸并充实你的 胃 越多越好。 呼气时让它再次展平。
10次重复。 先向前伸胳膊，然后向上伸，深呼吸。 保持张力几秒钟，然后让您的手臂跌落到地板上，并听见呼吸。
可以在这里找到更多练习：
- 呼吸练习
- 哮喘锻炼
- COPD –理疗练习
- 完全呼吸，然后保持 口 和 鼻子 关闭。 现在，假装您正在呼吸。这会在肺部形成真空，从而导致 光圈 紧张，从而减轻周围的压力。
- 尽可能深呼吸，然后尽快呼吸所有空气。
此练习拉伸隔膜，以便有更多的呼吸空间。
- 仰卧，双臂伸向侧面。 现在，将手臂和肩膀向地面滚动，使肩that骨提离地面。 呼。
然后，将手臂和肩膀向上滚动并吸气。将肩blade骨压入地板。
- 躺在你的背上，将你的手放在彼此的顶部，首先放在左肋弓上，这样较低的 手指 在底部 肋骨。 现在，有意识地呼吸，并在呼气时用手按压肋骨。
10轮呼吸后换边。
- 用手指找到吸气时的痛处。然后按它们，然后吸气和呼气几次，直到疼痛减轻。 以相同的方式处理其他痛点。
- 呼吸并充实你的 胃 越远越好。
呼气时让它再次展平。 重复10次。
- 先向前伸胳膊，然后向上伸，深呼吸。 保持张力几秒钟，然后让您的手臂跌落到地板上，并听见呼吸。
本系列的所有文章：