运动跟腱炎（失语症）

如果发炎了跟腱，跟腱会受到严重的伤害，而永久性的放松姿势会使其减弱。因此，在治疗期间，必须再次加强肌腱并保持活动能力。通过锻炼可以达到这一目的，此外，还可以刺激自然新陈代谢，从而使跟腱提供最佳。练习跟腱炎症不应在炎症的急性期进行，而应在炎症消退后再进行。否则，肌腱可能会变得更糟并变得更加恼怒。

学制

阿基里斯腱炎的持续时间始终取决于疾病的当前进展以及问题存在的时间。在疾病的早期阶段，避免运动1-2周可能就足够了，同时还要进行特殊的运动。伸展并加强跟腱的锻炼。如果疾病已经存在了很长一段时间，并且病情更严重甚至需要手术，这可能意味着几个月的治疗和患者运动时间的延长。

在案件跟腱炎，之后可以进行许多锻炼以增强肌腱并有助于改善肌腱。协调和机动性。但是，不应在急性炎症阶段进行锻炼。伸展阿喀琉斯腱的特征站在墙前。

受影响的腿脚尖在墙前站立，这样只有脚跟在地板上。健康的腿向后退一步。伸展前面腿然后将骨盆靠近墙壁，直到感觉到伸展为止。

保持20秒钟。加强和稳定站立并挺直锻炼身体，膝盖分开与肩同宽，并略微弯曲。当您找到一个安全的平衡，直接跳上去。

在空中伸直双腿，但着陆时一定要再次弯曲。落在整个脚上。 10次重复。

协调，稳定和加强站立在受伤的腿上。脚完全放在地面上，另一只脚松散地向后抬起。现在弯曲膝盖，就好像您要弯曲膝盖一样。

确保膝盖不超过脚尖。如果您感到背部的跟腱拉紧，请再次拉直。 10次重复。

伸展大弓步，用手支撑地板。前脚位于您的双手之间。现在，将这只脚放在脚跟上，将脚尖朝自己的方向拉，使后腿尽可能直。

保持拉伸20秒钟。伸直并直立站立。现在，用手触摸地板，保持双腿尽可能笔直。

现在，用手慢慢向前行驶，直到身体伸直，然后再缓慢回到起始位置。稳定和协调站在受伤的腿上。您的脚完全在地面上，另一只脚在空中松动。

现在弯曲膝盖，就好像您要弯曲膝盖一样。确保膝盖不超过脚尖。如果您感到背部的跟腱拉紧，请再次拉直。做10次重复。

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