冬季气温下降时，我们经常会为 冷手, 冷脚 还是感冒 鼻子。 这是因为 冷 导致 船舶 在我们的四肢收缩，他们收到较少 血液 流。 但是，如果您有 冷手 一直以来，您还可能患有疾病。 我们针对您可以采取的措施提供实用技巧 冷手 并找出可能的原因。
冬季手冰冷：是什么原因造成的？
我们的双手被特别多的渗透 血液 船舶。 这些首先在四肢收缩 冷 温度。 除了手，脚，耳朵， 鼻子 和下巴也受到影响。 由于减少 血液 四肢，身体核心以及重要器官的血流仍然可以得到足够的温暖血液。 但是，双手 鼻子 脚冷却得更快。 除此之外 皮肤 我们手上的脂肪特别稀薄，几乎没有保护性脂肪。 由于我们的手和脚也具有相对较大的表面积，因此此处会损失大量热量。 顺便说一句，妇女特别容易患上 冷 在冬天，手和脚的肌肉比男人少，因为它们的温暖肌肉较少。 然而，除此之外，其他因素，例如荷尔蒙 平衡 而且事实是女性比男性低得多的可能性更大 胃和食管静脉血压增高 也发挥作用。
总是冷手？ 病因
但是，冷手也可能是严重疾病的征兆。 约有XNUMX％的人总是冷手的情况就是这种情况。 然后 结缔组织 疾病， 循环系统疾病 或荷尔蒙失调可能是手部冰凉的原因。 除了身体上的原因外，心理问题也可能是双手冰冷的原因，因为我们的心理也会影响血液 循环。 例如，当我们感到压力或焦虑时，血液 船舶 收缩，即使外面不冷，我们的手也会冻结。 如果您不仅在冬天而且在温度较高的时候经常遭受手冷的困扰，则绝对应该咨询医生，并弄清投诉的原因。 如果除手冷之外还出现其他症状，则最好去看医生。 这些包括，例如：
- 双手发白，发蓝或发红。
- 手指发麻
- 手指麻木
- 手指肿痛
防冷手的4个技巧
如果您经常手冷，则主要要做的就是穿上暖和的衣服。 不仅您的手需要被包裹得很厚，身体的其余部分也需要被包裹。 保暖外套和厚袜子是必须的！ 但是，除了保暖衣服外，还有许多其他技巧可用于使手快速变暖：
- 移动手指：进行抓握动作或揉搓一个小的泡沫球。 或者，您可以轻轻地 按摩 你的手指。 运动或 按摩 会刺激血液 循环 你的手指会很快 暖身 再次。 但是，只有在没有按摩的情况下，才可以进行按摩 冻疮.
- 血 循环 也可以通过辛辣食物增强：红色 胡椒，塔巴斯科州，辣椒或辣椒粉 粉 抽血。 但请注意：胃还必须能忍受辛辣的香料！
- 暖身 您的手从外面：在您的手上放一个温暖的樱桃坑垫。
- 你的手弄湿了吗？ 请尽快擦干手，因为水分会导致蒸发冷却，从而确保血管收缩。
如果他们的冷手有与疾病相关的原因，则治疗应始终基于潜在的疾病。
防止手冷
为防止手冰冷，应锻炼血管。 您可以这样做，例如，通过更频繁地 交替阵雨：先洗个热水澡一分钟，这会扩张血管。 然后洗冷水五到十秒钟，这会使血管再次收缩。 另外，您也可以将前臂交替浸入温水或冷水臂浴中。 您还可以通过一些循环训练来预防手冰冷： 游泳的, 慢跑 顺便说一句，去桑拿浴对血液循环也有积极作用。 您也可以通过采取健康的生活方式来避免手凉。 避免吸烟，因为 抽烟 会损坏血管。 另外，要注意健康 饮食 和足够的运动。 确保充足的电量也很重要 松弛 在日常生活中。 因为在压力很大的情况下 肾上腺素 和 去甲肾上腺素 越来越多地释放出来，这可能会导致血管收缩。
在PC上冷手
许多主要在PC上工作的人抱怨工作时手不稳。 鼠标手通常会受到特别的影响。 如果在使用PC时经常感到手不舒服，则应首先考虑在其他情况下手是否不经常冻结。 如果手特别是在PC上工作时手不冷，首先应该检查室温：办公室里的温度足够吗？ 大约21度的室温是理想的。 如果您觉得办公室里的温度合适，但手仍然冻结，则以下提示可以为您提供帮助：
- 工作时要注意坐姿：也许您的手腕弯曲得太厉害了？ 这可能会破坏流向您的手的血液。 将您的手放在更高的位置，例如，使用 腕 休息。
- 在PC上工作时，请佩戴脉冲加热器，以防手部冻伤。
- 如果没有其他帮助，请购买加热的键盘和鼠标。
鼻子冷–该怎么办？
顺便说一句，冷手和 冷脚 还会影响我们的鼻子：如果您没有足够保暖的衣服并冻结手脚，您通常会感到鼻子冷。 因为如果手脚冰凉， 鼻黏膜 也收缩。 结果，血液循环减少并且鼻子冻结。 顺便说一句，我们身体的这种反应使我们特别容易感染病原体。 因为当 鼻黏膜 血液循环较差，其功能也受损。 吸入的空气不再像往常一样彻底清洁，因此病原体可以更容易地渗透到体内。 因此，防寒的最佳方法是保暖衣物，因为这样也不会冻结手脚。 喝热茶，温暖的毯子或轻柔地按摩鼻子也可以帮助鼻子凉。