钴胺素(维生素B12):供应情况

在《第二次国家营养调查》(NVS II,2008年)中,对德国的饮食习惯进行了调查,结果表明这如何影响大量和微量营养素(重要物质)的平均每日营养摄入量。

德国营养学会(DGE)的摄入建议(DA-CH参考值)用作评估营养供应的基础。 将NVS II中确定的养分摄入量与DGE的建议进行比较,可以看出德国哪些微量养分(重要物质)经常供不应求。

关于供应情况,可以说:

  • 年龄在21至50岁之间的男性中,有35%的女性和50%的女性未达到建议的每日摄入量 维生素B12.
  • 供应最差的男性(35至50岁)缺少1.4 µg 维生素B12。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的35%。
  • 供应最差的妇女(35至50岁)缺乏2.2 µg 维生素B12。 这相当于每日摄入量不足建议摄入量的55%。
  • 与未怀孕的妇女相比,孕妇每天需要过量0.5 µg的维生素B12。 相应地,供应最差的孕妇每天缺乏2.8 µg维生素B12。
  • 与非母乳喂养的妇女相比,母乳喂养的妇女每天需要过量摄取1.5 µg维生素B12。 因此,最糟糕的母乳喂养妇女每天缺乏3.8 µg维生素B12。

由于DGE的摄入量建议是基于健康和体重正常的人的需求,因此个人的额外需求(例如,由于饮食,刺激性消耗,长期用药等)可能会超出DGE的摄入量建议。