胆碱：摄入量

迄今为止，德国营养学会（DGE）尚无胆碱摄入的摄入建议（DA-CH参考值）。 欧洲食品安全局（EFSA）在2016年公布了足够的胆碱摄入量，可以将其视为欧洲参考值：
足够的摄入量

年龄 胆碱
（毫克/天）
婴幼儿
7-11个月 160
儿童
1-3年 140
4-6年 170
7-10年 250
11-14年 340
青少年和成年人
15-17年 400
18岁以上 400
孕妇 480
母乳喂养 520