踝部骨折–练习5 刺步:向前挺起大弓步,同时用脚跟和脚跟将后脚保持在地面上。 您还可以执行侧弓步。 离开脚的支撑 腿 在地上。 最多重复15次。 受影响的脚始终是支撑脚 腿。 返回文章:运动后的练习 脚踝 断裂.