踝部骨折–练习5

刺步：向前挺起大弓步，同时用脚跟和脚跟将后脚保持在地面上。 您还可以执行侧弓步。 离开脚的支撑 腿 在地上。

最多重复15次。 受影响的脚始终是支撑脚 腿。 返回文章：运动后的练习 脚踝 断裂.