用短时间的乳霜是不能抵消或防止烦人的 橘皮 酒窝,要使双腿紧实,女人必须已经投入了更多的时间。 温和的按摩与抗脂肪 面霜,推广 血液 循环 通过 冷-暖交替浴,低脂 维他命-丰富 饮食 和运动都是预防计划的一部分 脂肪.
橘皮组织的不同处理方法
耐心和纪律也很重要,因为紧缩效果通常仅在持续数月后才会出现 措施。 在of强的情况下 脂肪, 饮食 进行大量运动是最主要的帮助。
关于特殊方法,例如真空 治疗,电疗和消脂紧身衣(例如, 茶碱 乙缩醛),请咨询医生。
体育活动
可以通过体育锻炼来确定问题领域–因此,体育运动是抗脂肪计划的重中之重。 锻炼可增强肌肉,促进 血液 循环 并刺激 脂肪燃烧 通过充氧。
- 减少脂肪并锻炼肌肉 质量:肌肉量越多,越多 卡路里 因为肌肉细胞的代谢活性高于脂肪细胞,所以它们被燃烧了。
- 目标 力量训练 ,在 运动健身 中心或问题区域的体操(腿,腹部和臀部的肌肉锻炼训练)非常有效。 这 皮肤 变得更加平滑-但需要耐心和毅力。 理想的情况是每周30分钟进行三次训练,最好是中等负荷。
- 在对抗脂肪的过程中,适合的运动也在骑自行车, 慢跑, 徒步旅行 or 游泳的。 还建议您使用迷你蹦床。 蹦床还刺激新陈代谢,带来 脂肪燃烧 加快速度,轻松上 关节.
脂肪的饮食
喝酒对于收紧 皮肤,建议每天至少补充两升液体。 一杯温水龙头 水 早晨起床后应具有特别的排毒和消化作用。
营养方面,注意煮盐和脂肪少的食物是有利的。 水果和蔬菜,尤其是 钾富含食物(马铃薯,杏子,香蕉), 姜 和朝鲜蓟支持净化。
- 每天喝两到三升液体。 这样,您就支持去除代谢废物。 凉茶或低钠 矿产 水 被推荐。
- 饮品 咖啡, 红茶 和 酒精 仅适度。
- 减少盐的消耗, 糖和肉类,以支持全谷物,水果和蔬菜。
- 避免 肥胖 或减少多余的体重。
橘皮组织护肤
抗脂肪制剂和按摩器的作用引起很大争议。 经过八周的调查,Stiftung Warentest否认所有经测试的方法均有效。 尽管如此,新 面霜 和 凝胶 有特殊的 糖 分子, 咖啡因, 硅 or 银杏 感到非常愉快 皮肤.
藻类充分沐浴 提取物 or 海盐 在使用面霜之前,可以增加皮肤对活性成分的接受度。 此外,每天涂抹乳霜时,按摩效果可促进血液循环-顺时针顺时针按摩或轻弹按摩是理想选择: