食物供给
饮食 补充 是一种可变物质，旨在通过其摄入量和功效来支持人体的新陈代谢。 也有人说 补品。 顾名思义，饮食 补品 “补充”是指，例如，碳水化合物补充剂的摄入量并不旨在替代通过食物的摄入量，并且该制剂被认为是碳水化合物的唯一来源。
饮食目的 补品，包括碳水化合物补充剂，是为了弥补不足。 这可能是由于对 碳水化合物 由于进行了激烈的体育活动。 但是，运动员经常服用 碳水化合物 作为饮食 补充 尽管他们进食了丰富的食物，但仍是他们进行肌肉锻炼的一部分 碳水化合物 和蛋白质，以优化肌肉再生。
但是，绝对重要的是 补充 不应被视为替代品。碳水化合物被认为是我们三种主要营养素之一，因此是一种受欢迎的补充剂。 通过以碳水化合物为膳食补充剂，可以积极地影响能量的产生。 碳水化合物的主要目的是通过ATP快速提供能量。
在另一种形式，即所谓的糖原中，碳水化合物也可以储存在体内。 这些存储库然后在需要时用于提供能量。 我们所需的大部分能量是由碳水化合物提供的，因此我们应通过食物摄入足够量的碳水化合物，每天每公斤体重约4克。
根据体育活动或身体需求，当然可以增加需求。 如果无法通过正常食物摄入满足这种需求，那么今天可以购买各种碳水化合物。 这是因为人体无法产生碳水化合物，因此无法产生主要的能量供应者本身。
这就是为什么使用如此重要的原因 食物补品 必要时。 碳水化合物主要存在于诸如面食，面包，大米和土豆等食物中。 食品补充剂 可作为粉末制剂或条或胶囊的形式获得。
这些可以在一天中，培训之前和/或之后进行，具体取决于您的要求。 为了了解运动后碳水化合物在适当营养中的作用，重要的是要记住这一点，尤其是在运动后 耐力 训练后，人体细胞的糖原存储量大大减少。 在这种情况下， 酶 负责补充这些存储的代谢过程特别活跃。
因此，食用碳水化合物来支持该过程是有意义的，从而促进身体的再生。 消耗主要可快速利用的碳水化合物是有用的，因为只能在运动后的短时间内观察到人体细胞利用能力的提高。 运动后以果汁或水果的形式供应碳水化合物似乎特别有用，因为它们主要包含可快速消化的碳水化合物，同时可以抵消运动过程中出现的体液不足。
