避免压力
最重要的一点是避免在训练过程中产生压力 怀孕 当然是要关闭造成压力的因素。 由于这并非总是可能的，因此准妈妈应使用其他方法 减轻压力。 这些包括专门开发的 怀孕 特殊油按摩，以提供更多的身心 松弛, 怀孕 瑜伽 或其他 放松技巧 非常适合忘记日常生活中的压力，并全神贯注于自己和未出生的孩子。
许多人找到和平 冥想 or 芳香疗法。由于许多准妈妈也关心孩子的健康并担心未来，因此与您的伴侣一起参加备胎课程也非常有用。 在怀孕期间，特别重要的是 听 自己，以及身体发出的信号，并且还会降低档位。 没有什么比您更重要 健康 还有你未出生的孩子的短暂的休息和活动可以代替忙碌的日常生活，因此，作为孕妇，您可以找到一个好习惯 平衡 并且在很大程度上避免了压力。 有关更多有用的信息，请阅读文章“压力-您是否受其影响？
病假
在某些情况下，如果发生以下情况，可以请病假 怀孕期间的压力。 当有充分的理由担心压力可能伤害未出生的孩子时，这尤其合适。 如前所述，准妈妈应该把自己和孩子的幸福放在首位，尤其是在工作很忙的情况下。
特别是请病假可以帮助 减轻压力，因为工作压力和忙碌是许多孕妇的主要压力因素。 然后，医生签发病假的时间会有所不同。 在极端情况下，也可能发布了禁止就业的规定。
总结
总之，准妈妈在怀孕期间应尽量避免过度的压力。 如果由于各种原因无法做到这一点，母亲应毫不犹豫地寻求专业帮助。 有多种可能性可以帮助受影响的妇女放松身心并享受怀孕。 即使压力增加在许多情况下会对未出生的孩子产生不利影响，但也有一些孩子经历过 怀孕期间的压力，与无问题怀孕的儿童相比，没有发生功能偏差。
