理疗干预是什么样的? | 脚踝扭伤的物理疗法

理疗干预是什么样的?

初期治疗扭伤 脚踝PECH规则。 扭伤破裂后,立即暂停活动(P),中断活动,用冰袋(E)或冷湿布冷却,再用压缩物压缩(C –压缩),最后升高以抵御肿胀(H)。 这是为了防止过度肿胀和出血,以便身体可以启动 伤口愈合.

在持续最初几天的炎症阶段,足部主要得到缓解和冷却。 身体需要一段时间没有负荷才能形成新的组织纤维。 淋巴 引流刺激并支持伤口液体的引流。

在下一阶段,新形成的纤维必须通过适应的运动刺激使其后来的功能和行进方向对齐。 超声 事实证明应用程序在以下方面具有支持作用 伤口愈合,尤其是浅表肌腱组织。 电疗 也可以用来支持 伤口愈合 和缓解 疼痛.

受影响和邻近 关节 轻轻动员以防止粘连。 在没有压力的情况下,可以通过静态锻炼尽早地建立关节周围的稳定肌肉。 如果 疼痛 不再是主要重点,可以完成越来越多的积极工作。

训练深度灵敏度以防止再次发生扭曲特别重要。 当前余额 锻炼和不平坦的表面都适合于此。 在物理疗法中,除其他外,还有疗法的陀螺,防震垫和振动垫。

为了使事情变得更困难,可以在一个练习上进行练习。 ,tip起脚尖或与其他任务(例如投掷和接球)结合使用。 特定的肌肉和肌肉群可以使用以下方法进行专门训练 Theraband。 作为家庭锻炼计划,应定期进行简单的锻炼。 由胶囊和韧带组成的被动稳定性的不足可以通过强壮的肌肉及其肌肉形成的主动稳定性来弥补。 。 即使受伤已经治愈,尤其是运动员也应继续进行平衡训练,以保持保护性的肌肉紧身胸衣并保护自己免受伤害。