燃脂饮食:传奇与真相

像以前一样简单地继续减肥吗? 这就是所谓的“胖子燃烧器”承诺,它应该熔化脂肪垫而不会 饮食 或体育节目。 脂肪燃烧器对 饮食 市场。 它们和其他减肥产品每年在全球范围内创造数十亿美元的销售额。 它是否已经存在,没有副作用的减肥药? 但事实是:没有平衡 饮食 和合理的锻炼计划,不可能永久,健康地减轻体重。

通过脂肪燃烧器燃烧更多的能量

体重过重只有一个原因:如果不断为人体提供的能量多于其消耗的能量,那么多余的脂肪就会作为脂肪储备沉积(所谓的正能量)。 平衡)。 要再次摆脱这种情况,只有一件事有用:消耗的能量多于所消耗的能量(负能量) 平衡)。 术语“胖子燃烧器”(=“ fat burner”)背后的想法是人为地使身体消耗更多的能量,无论是通过升高的体温,加速新陈代谢还是通过摄入的食物快速排泄 卡路里。 医学专家对此皱着眉头。 这是因为无数的代谢过程在人体内连锁。 转动其中一个“螺钉”可能会导致整个连锁反应,产生不良结果。

放大镜下的燃脂器原理

让我们仔细看看一些最常见的脂肪燃烧器理论: 例如,当涉及到 脂肪燃烧。 是否 木瓜蛋白酶 来自木瓜或菠萝蛋白酶,来自菠萝,水果 应该清空脂肪细胞。 从理论上讲,这听起来不错。 唯一的问题是通过 因为 由蛋白质组成。 和 酸在消化之初就将它们分解成它们的成分。 因此,食物中的酶不能在体内起作用。 左旋肉碱是一种在人体中为肌肉工作提供能量的物质。 它刺激细胞的发电厂,所谓的 线粒体,增加 脂肪燃烧。 唯一的收获是 线粒体 在体内对效果至关重要。 这些小型发电厂的数量只能定期增加 耐力 训练。 再说一次,没有奇迹药 运动健身 没有运动! 许多现成的Fatburn产品都以“天然”成分做广告。 or 绿茶 提取物很受欢迎。 广告手册中包含听起来很重要的外来词,例如“脂解性”(意思是“溶脂”或“产热”(生热))。 如果仔细看一下,在大多数产品中,其主要成分与 咖啡因 被证明是对代谢有影响的唯一物质。 在德国营养学会(DGE)发布的信息表中,医学专家Hans Hauner教授指出,这些高剂量的有效成分会导致 心,震颤和出汗。 在这种状态下,身体真的 烧伤 比平时更多的精力。 但是,谁觉得那样呢? 谁愿意接受 健康 的风险 循环? 谁退回到完成的Fatburnprodukte上,则应分别仔细研究内容清单。 经常 过敏-造成 防腐剂对羟基苯甲酸酯 被包含在内。

注意甲状腺激素!

甲状腺也应特别注意 激素 及其前身。 人工生产 甲状腺功能亢进症 只不过是故意让自己恶心。 甲状腺激素过多会导致神经紧张,心,发烫和出汗。 在这里,燃烧的能量也比正常情况多。 但是即使在这种情况下, 健康 与减肥效果不成比例。 顺便说一句,不能通过服用来达到更高的甲状腺活性 和别的 微量元素,正如某些广告专家所希望的那样。 身体确实需要 产生甲状腺激素。 但是,丰富的原料并不会改变激素的产生量。 通常,无法控制 激素 通过特定的饮食。 现在,科学上已经证实了特殊的饮食,如Markert饮食,该饮食被认为可以刺激甲状腺功能。 在Markert案例中,参与者由于卡路里摄入低和运动量过多而减轻了体重,但甲状腺活动却没有改变。

蛋白棒–往往太贵了

蛋白质棒 维生素微量元素 也提供饮食 补品。 他们应该减轻对甜食的渴望并增强 脂肪燃烧。 蛋白质很快就会很快饱和,并且还合理地构成了许多条。 但是,几乎所有产品的价格都过高。 建议结合 酒吧 连同2-3公升的 或每天的果汁也揭示了“脂肪燃烧器的窍门”:事实证明,凉水确实有助于燃烧 卡路里,因为身体需要能量来加热它。 是否 与昂贵的电源一起消耗 酒吧 或与香蕉一起,能量的变化不大 平衡。 除了香蕉外,香蕉还可以抵抗渴望 果糖 含量,不含脂肪。

胰高血糖素–内源性脂肪燃烧器?

激素 胰岛素胰高血糖素 在脂肪沉积物的形成和分解中起特殊作用。 胰岛素 负责引导 来自 血液 进入人体细胞,可以燃烧或保留。 胰高血糖素 通过释放细胞中的脂肪并转化储存的能量来使储存的能量可用 变成可燃的 葡萄糖. 胰高血糖素 它是作为人体自身的脂肪燃烧器出售的:服用这种“减肥激素”应该是假装所有的自由储备都已用完,从而从细胞中释放出脂肪。 但是,人体应该将所有这些自由能运往何处? 如果未燃烧,则将其再次沉积。 而且大部分能量是由我们的肌肉燃烧的。 再次,需要运动以使溶解的脂肪储备从体内释放出来。 而且,这也不需要吞服药丸:如果您想借助自己体内的胰高血糖素来燃烧脂肪,则可以通过轻度的体育锻炼来实现这一目标。 这里重要的是将脉冲保持在仅略微升高的水平。 如果您气喘吁吁,就会阻止脂肪 燃烧,因为脂肪产生的能量随后被关闭。

MCT脂肪–具有副作用的脂肪燃烧器。

首先,为了防止饮食中的脂肪进入人体,所谓的MCT脂肪(中链甘油三酯)直到最近仍在流行。 它们不能被人体吸收,并且不经消化排泄。 但是大约两周后,人体也习惯了这些脂肪,因此它们的脂肪与普通脂肪一样。 此外, 腹泻。 , 恶心 和其他不愉快的副作用经常发生。

结合脂肪并将其不经消化排泄

为了以不同的方式欺骗​​人体,结合脂肪的物质例如 壳聚糖 已被添加到饮食行列中 艾滋病。 他们应该结合饮食中的脂肪,并使其不被消化排泄。 壳聚糖 是从磷虾(一种小型甲壳动物)中获得的。 蝇幼虫也是很好的来源 壳聚糖。 但是,《欧洲临床营养学杂志》报道了英国埃克塞特大学的一项严格对照试验,科学家证明了壳聚糖对受试者的体重没有影响。 相反,这些脂肪阻滞剂更可能引起重要的脂溶性 维生素 例如A和E会与结合的脂肪一起排出体外。 医生还警告说,壳聚糖会降低某些药物的有效性 毒品即有效成分附着在饮食脂肪上进入血液的时间。 例如,避孕药可能会受到影响。 所以 减肥 过去和现在仍然是合理营养与轻度运动相结合的问题。 Fatburn产品有助于缩小钱包。 但是,它们几乎不能减轻腰围。