脂肪代谢异常
脂肪代谢 疾病是价值观的转变 血液 脂质。 这些可以增加或减少。 必须区分脂质（甘油三酸酯）的改变值和脂蛋白（脂肪在人体中的运输形式）的改变值。 血液).
因此，血脂值的变化可导致血脂增加。 胆固醇 和/或甘油三酸酯值。 脂蛋白值的变化可以以增加的脂蛋白水平表现出来。 低密度脂蛋白 （=低密度脂蛋白=“不良 胆固醇”）或减少 高密度脂蛋白胆固醇 值（=高密度脂蛋白=“好胆固醇”）。 西方世界50多岁的老人中，约有40％ 胆固醇 水平。
升高的水平 血液 脂质与患动脉粥样硬化，冠状动脉疾病的风险增加有关 心 疾病或其他心血管疾病。 研究表明，升高 低密度脂蛋白 总胆固醇水平降低了预期寿命。 相反，心血管事件的风险随着降低而降低 低密度脂蛋白 并增加 高密度脂蛋白胆固醇。 血液价值变化的原因可能是遗传的，例如饮食失调引起的，也可能是例如 糖尿病 思维 酗酒, 超重 or 肝 疾病。 动脉粥样硬化
如何刺激脂肪代谢？
刺激 脂肪代谢 主要是指采取适当措施来消耗脂肪，从而减少现有的脂肪存储量。 同时，饮食试图提供很少的脂肪合成供应，从而降低了体内的总脂肪含量。然而，新陈代谢因人而异，因此新陈代谢的速度因人而异当食用相同数量的食物时。 生活方式的改变，例如饮食习惯的改变，可以帮助加速 脂肪代谢.
一方面，取决于 饮食，它可能有助于减少进食，但另一方面，选择食品至关重要。 许多蔬菜，水果和全麦食品会刺激新陈代谢。 一些食物（例如辣椒）也会促进新陈代谢，因为它会在短时间内升高体温，从而也消耗卡路里。
在晚上，新陈代谢处于静止状态，这就是为什么早餐在白天是非常重要的一餐的原因，因为它已经在早晨刺激新陈代谢。 此外，为了刺激脂肪代谢，最好每天吃几顿小餐，而不是几顿大餐。 由于人体在一次吃太多食物时会摄入过量的营养物质，因此它无法食用它们，因此将它们作为脂肪储备起来。
此外，节食时的摄入量 碳水化合物 如意大利面或白面包可以减少，因为这导致释放 胰岛素 在我们体内。 除其他事项外， 胰岛素 刺激脂肪的合成和将其纳入人体。 还建议喝大量的水，因为水不含卡路里，可以稍微缓解我们的饥饿感。
建议的量是每天两到三升水。 其他明智的生活方式变化还包括减少永久性压力和睡眠不足。 两者都会影响荷尔蒙 平衡 在身体里。
压力会导致食欲增加和食欲不振，睡眠不足会促进脂肪堆积并减慢脂肪代谢， 脂肪燃烧。 充足的睡眠（每天七至九小时）和规律的昼夜节律也可以显着改善脂肪代谢。 为了促进脂肪代谢，还应确保足够的体力活动和运动。
