训练期间胸骨疼痛
胸痛 也可能在训练过程中发生。 通常，这种情况发生在没有足够的热身和 伸展 训练前或过于密集的训练使肌肉超负荷时。 错误的动作执行，尤其是在有针对性的动作中 力量训练，也可能导致紧张情绪并导致 疼痛.
如果重量太重，会拉伤或 肌肉撕裂 纤维也可能发生，需要进一步处理。 许多运动员在训练中犯的一个错误是过于单方面的训练。 例如，如果仅 胸部 训练肌肉，而不是训练对手，即背部肌肉，出现不平衡，这可能导致 抽筋，肌肉缩短，运动受限，姿势不良和 疼痛。 因此，重要的是在训练过程中，始终确保这一变化是多样的，并在前后前后花费足够的时间。 暖身 并伸展。
治疗/治疗
的疗法和治疗 胸痛 任何类型的故障总是取决于疼痛的原因。 除了肌肉问题外，更严重的疾病例如 胃，食道或脊柱也会引起 疼痛。 因此，重要的是在开始治疗或治疗之前，请有经验的医生确认诊断。
如果 胸痛 通常是由于姿势和紧张状态不好，或者由于训练太紧或训练不正确而引起的，理疗通常可以很好地控制问题。 然后，该疗法包括以下方面：如果您发现自己的问题，并且随着时间的流逝而变得更加严重或没有任何可识别的原因发生，请立即咨询医生以排除更严重的疾病，并在必要时开始治疗。
- 加热和/或冷却应用
- 电疗法刺激和放松肌肉
- 手动治疗
- 按摩
- 姿势训练
- 目标 伸展 并加强锻炼，以帮助受影响的人掌握疼痛并确保他们长期没有疼痛。
