肩关节疾病（骨质疏松症）时应进行的锻炼

肩部练习 关节 是保守治疗以及术后治疗的重要组成部分。 练习有助于减轻患者的不适感。 疼痛，改善关节活动度，减慢进行性 关节 并增加肩部的强度和稳定性。 疗法 肩关节 关节 最初可以通过保守药物和物理疗法来治疗。 根据疾病的进展，可以使用各种不同的锻炼方法。

模仿练习

具有其结构的关节通过其运动得到滋养并保持活动。 如果由于以下原因限制了活动 疼痛，结果是增加了动静（恶性循环）。 剩余的 软骨 由于缺乏运动而无法得到很好的营养，并且其质量持续下降。

周围的肌肉组织没有得到足够的支撑并失去力量， 筋 失去弹性，胶囊失去活动能力。 为了抵消这种情况，即使在有关节病的情况下，也应轻柔地移动关节以提供关节表面。 有各种各样的动员活动。

• 手臂的前后摆以及从弯曲位置（使手臂松散地悬挂在身体前方）向左右摆动，以确保手臂的放松，紧张程度降低 肩关节.

• 双臂高举一堵墙。

但是，所有练习都应紧急进行，不要使用任何逃避机制。 动员基台的运动非常好，也可用于动员肩膀。

• 用布擦拭桌子
• 在这里，手臂伸到一边，而肩膀则故意与等边的耳朵保持较远的距离。

  躯干向同一侧倾斜，从而阻止了逃避机构的工作。 联合伙伴肱骨运动 头 和 肩胛骨 现在是最大。 当手臂缩回时，患者会再次伸直并且可以轻松地将肩膀向上拉。

  然后一个新的周期开始。 运动应该容易掉下来并有缓解作用。 最多可以连续执行20次。