肌纤维痛综合征的治疗

大约1-2%的人口患有这种疾病,其中大多数是40至60岁的女性。 纤维肌痛 因此,综合征是最常见的慢性病之一 疼痛 综合症。

治疗和运动

即使 纤维肌痛 综合征迄今无法治愈,症状通常持续一生,有多种治疗方法可导致 疼痛 救济和生活质量的改善。 在每种情况下应指出哪种疗法取决于各自的症状。 在大多数情况下,需要多式联运疗法,这意味着将几种治疗程序结合在一起。

无论如何,应从一开始就进行患者培训,使患者获得有关其疾病,可能原因,疾病进程和治疗方法的信息。 此类信息事件由私人诊所,康复诊所或自助协会的医师或心理学家提供。 Fibroomyalsysyndrom的最高要求是必须避免采取谨慎的态度。

否则,就会引发恶性循环:由于受影响的人们在其缓解姿势之外的活动越来越少,因此行动能力下降, 疼痛 增加。 另一方面,定期进行体育锻炼会促进 血液 循环并防止磨损 关节 和肌肉。 科学有效地证明了它的有效性是心血管训练。

所有对肌肉和肌肉造成均匀压力的运动 关节 适用于此,例如越野行走,骑自行车, 游泳的 或走路。 指导原则 纤维肌痛 综合征建议这样 耐力 每周训练2-3次,每次约30分钟。 干燥和 水上体操 同样适用。

两种疗法都将有氧训练与 协调 和加强练习。 但是,强度只能是低到中等。 姿势和背部锻炼有助于患者以容易在脊柱上移动的方式移动,并减少可能引起疼痛的不正确负荷。

在专业的物理治疗师的指导下,光 重量训练 也可以在纤维肌痛综合征的情况下做,以加强 耐力,肌肉骨骼系统的移动性和稳定性。 为了减轻肌肉疼痛,轻 伸展, 协调 事实证明,加强锻炼是有效的。 如以下内容:1) 伸展 小腿肌肉:患者将自己置于前部的踩踏位置 膝盖略微弯曲,后腿伸展。

张力应保持约20秒,然后改变 。 2)肌肉泵:患者直立坐在凳子上,将脚抬起至臀部宽度。 现在,他交替抬起脚尖和脚跟。

同时,他可以来回移动手臂或握紧拳头然后再次张开。 3)增强背部肌肉:患者俯卧在垫子上。 脚趾被固定。

武器最初是放置在 处于U位置现在患者将手臂抬离地板,他的目光对准地板。 继续前进在这些文章中,您将找到更多有用的练习:

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