练习8

站起来，双手钩在身体后面。 现在，以伸展的姿势将双臂高举在身体后面。 上半身保持伸直，双腿伸展。

带来你的 胸骨 抬起肩膀。 保持舒展 胸部 锻炼10秒钟，短暂休息后重复锻炼。 继续下一个练习