是具有元素符号I的化学元素,属于卤素。 自然地,化学元素 以其盐的结合形式存在。 盐形式的例子 ,那恭喜你, 碘化物和 碘化物

碘与食物一起提供,是动物和人体必不可少的元素。 因此,它被记录在跟踪元素中。 德国营养学会(DGE)规定每天的碘含量为180μg至200μg。

孕妇和哺乳母亲每天应多摄入200-250μg。 对于儿童,DGE建议每天摄入40-200μg。 但是,实际摄入量较低,据估计成年人每天消耗约120μg碘。

沿海地区以鱼类和鱼类的形式富含碘。 海草。 此外,碘还存在于加碘食盐和药物中,例如 胺碘酮,一种用于治疗许多心律不齐的抗心律不齐药物。 X-射线测试 例如在计算机断层扫描(CT)中使用的造影剂也可能含有碘。

尽管如此, 碘缺乏 在中欧大部分地区盛行。 这主要影响山区,但也影响内陆国家。 世界 健康管理 组织(WHO)估计,全球约有750亿至XNUMX亿人患有 碘缺乏.

西欧和中欧有380亿人受到影响,做出了重大贡献。 结果是, 碘缺乏 是最常见的原因 甲状腺肿大 在中欧。 人体中碘的最高浓度在 甲状腺,其中碘被掺入甲状腺 激素 甲状腺素 (四碘甲状腺素,T4)和三碘甲状腺素(T3)。

由于身体为此需要元素碘,因此,将食物或药物摄入的碘化物转化为元素碘。 碘化物片剂用于预防和治疗甲状腺疾病。 碘盐也以下列形式给药: 碘化物或 碘化物

碘化物有不同作用强度的片剂或包衣片剂。 碘化物制剂需要药房,但不需要处方。 饭后应服用足够量的液体。

碘自然存在于海水鱼和海鲜中。 鱼的类型,例如鳕鱼,红鱼和被认为是微量元素碘的特别好供应商。 藻类也可以作为碘的来源。

褐藻海带,纯天然来源 碘化物,应特别提及。 那些不喜欢这些的人也可以吃其他含碘的食物。 这些包括乳制品,鸡蛋和菠菜。 满足碘最低需求的另一种方法是使用加碘的食盐。 此外,富含碘盐的食物也可以缓解疲劳。