疲劳和时差| 疲倦

疲劳和时差

疲劳 也常常是由所谓的时差引起的。 在长途飞行中以及由此导致的目的地国家/地区时间变更时，人员的“内部时钟”会感到困惑。 从而， 疲倦 白天，晚上或晚上都可能发生这种情况，受影响的人仍然无法入睡。 但是，通常情况下，身体只需要几天时间就可以适应新的时区并恢复身体通常的节奏。

其他

咖啡， 咖啡因 片剂和能量饮料可以暂时消除疲劳。 但是，这种短暂的能量提升是以许多副作用为代价的，这些副作用主要影响胃肠道和神经系统。 心血管系统。 上述兴奋剂可在短期内缓解疲劳，但应避免长期过量食用。