高尔夫球手的肘部是指位于肘部的手部屈肌的腱附件发炎。 这些肌腱附着发炎，例如 二头肌肌腱 炎症是由长期的单侧活动引起的，涉及到手指的弯曲和手指的旋转运动。 前臂 （例如，拧紧螺丝）。 伸肌（伸肌）缩短和腕骨位置不正确 骨头 手的弯曲导致屈肌的张力增加。 如果屈肌的张力没有降低，则 血液 流向腱附件的流动可能会被限制更长的时间，并促进它们的发炎。
锻炼和伸展运动
1）如果是肌肉附件的慢性炎症，则应进行偏心肌肉训练。 患者的手臂应处于舒适的位置，手悬于悬垂位置，手掌朝上。 给他的手轻放一个哑铃或水瓶，然后主动将其拉入屈曲状态，并非常缓慢地让手回到中间位置。
缓慢释放对于肌肉尤为重要，因为纤维被缓慢拉开并因此被拉伸。 2）为了动员整个手臂，功能性运动理论中的抵消动员是一个不错的选择。 病人将肘向后移过身体。
肘部向外放置，手掌向上转动。 然后，患者伸出手臂，将手向前旋转，然后 腕 被拉伸。 重复此动作序列数次。
在执行此操作时，保持肩膀向下很重要。 3）动员肩膀也很重要。 由于肩膀的语气-颈部 肌肉通常会增加并继续在整个手臂上伸展，因此应该放松肩膀。
病人可以通过盘旋肩膀自己做到这一点。 4）此外， 伸展 此 斜方肌 按下手并倾斜 头 朝相反的侧面倾斜有助于最大程度地减少紧张感。 5）为了动员BWS，练习“猫”和“大肚猪”是合适的。
这些位置是从四脚位置开始执行的。 患者将脊柱压入驼峰，然后使其下垂。 重复此练习几次。
6）为了伸展伸肌群（手伸肌），可以在伸直肘部的情况下将手保持屈曲（屈曲）。 或者，完全的神经 伸展 等加工。为 前臂 可以使用。 肘部被拉伸，手臂稍向后，手被拉屈和尺nar。
头 将其以横向角度拉向另一侧以增加伸展度。 7）对于完整的臂丛神经（周围神经丛） 神经系统）患者站立时手臂伸直，一只手掌向上转动，另一只手向下转动。 视线指向指向上方的手掌。 然后病人把他的 头 同时用手掌，使头部始终指向朝上的手掌方向。
