瑜伽可以针对哪些疾病或症状使用？

有许多研究瑜伽处理对身心的积极影响。虽然正统医学主要侧重于通过药物治疗或针对身体疾病的干预措施，瑜伽可以看作是补充。事实证明，定期瑜伽练习和冥想能够减轻压力，支持免疫系统，减少焦虑症，下心率，血液压力和呼吸率。

在案件抑郁.瑜伽可以起到舒缓情绪的作用，并且可以显着提高羟色胺水平。瑜伽可以增加柔韧性，从长远来看，可以确保紧张的肌肉和结缔组织（筋膜，韧带，筋等）。

据说这抑制了骨质疏松减轻压力疼痛和联合投诉。肌肉张力增加或保持。面包 in 关节炎, 腕管综合症瑜伽可以减轻其他慢性病。

对心血管系统已经证明。氧含量和红色数量血液细胞增加。血稀释特性已被证明。

In 癌症对于患者来说，瑜伽可以通过增加总体健康水平和减轻压力来支持治疗。瑜伽也是药物疗法的替代品失眠，因为的药理副作用安眠药可以避免。饮食失调或成瘾，瑜伽可以支持心理治疗，因为已观察到常规瑜伽练习会降低自我毁灭行为。中的张力颈部而肩部区域很常见。

张开肩膀的运动对于放松肌肉很有用。例如，这些练习可以帮助您：瓜达鹰的肩膀将拇指越过蚱cow在牛臂上的肩膀开口

瑜伽非常适合替代止痛药对于典型的张力头痛。通过伸展和放松的体式，头痛可以消退。

偏头痛头痛但是，表示自己很认真疼痛只影响头骨并经常散发在眼后，并伴有诸如恶心或视力受损。如果是偏头痛发作时，非处方药通常是不够的。如果有副作用曲普坦劝阻您，您也可以尝试瑜珈以备不时之需偏头痛攻击。

诸如阴瑜伽之类的柔和运动已融入日常生活，并与定期在新鲜空气中散步相结合，可促进深度运动。松弛。例如，对于头痛，此练习序列可能会有所帮助：脚后跟深部腹部呼吸高山往下看的狗脊椎伸展倾斜的平面受支撑的骆驼儿童姿势从脚后跟旋转的座椅放松位置（也称为死角）

慢性背部疼痛可以放心瑜伽练习行动能力逐渐恢复。可以减轻脊椎疼痛的体式特别适合此目的。但是，如果发生刺痛，应事先咨询医生（最好是骨科医生），以免受伤。以下练习可以帮助缓解背痛：鳄鱼姿势扭动鳄鱼姿势Supta Padangusthasana（一只腿弯曲）一只腿弯曲的开心宝贝

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