面包 in 胸椎 可能非常不愉快。 物理疗法通常可以很好地克服主诉。
物理疗法/运动
在理疗中投诉 胸椎，首先要对患者进行精确的诊断，其中描述了投诉的原因和背景。 然后制定了针对性的个性化治疗计划，该计划不仅包括缓解症状，而且还消除了原因。 该疗法的内容是： 面包 救济， 松弛 紧张的肌肉（如有必要）：手动动员个人 关节，有针对性的锻炼计划，以消除 肌肉失衡，以及姿势训练以及有关日常生活中行为举止的建议。
除了理疗之外，患者还应接受一项家庭作业计划，该计划可以在家中定期进行。 尤其是慢性的 疼痛通常伴随着结构变化，疼痛的原因通常在物理治疗中无法完全解决。 患者必须在很长一段时间内改变其行为，并定期进行锻炼以重建组织。
通常，由于上身单向向前弯曲的姿势而缺乏直立性，这通常是引起抱怨的原因。 胸椎，下面介绍一些练习，这些练习可能对胸椎主诉有用。 当然，一个人 培训计划 应该由治疗师开发，以确保长期安全的治疗成功。 为了提高脊柱的拉直度，可以通过简单的动员练习为即将进行的训练做好脊柱的准备。
1.）为此，患者应直立坐在凳子上。 脚站立于臀部，与地面平行，膝盖应弯曲约90°。
现在，双臂交叉，将手放在膝盖上。 在开始位置，上半身稍微向前倾斜，凝视总是跟随双手。 随着 吸入 现在，手臂已张开并伸直，并从交叉位置向上和向远离身体的方向伸展。
双手张开，目光现在指向前方和上方。 肩部的拉力和肩blade骨之间的张力应明显。 这 胸部 上升时，机芯应略微下降，但要以受控且有力的方式执行。
呼气后，您将回到起始位置。 练习最多可以连续执行20次。 如果对患者有益，那么一天可以进行3-4次治疗。
在文章中可以找到更多的锻炼方法：BWS的动员锻炼为了增强肩blade骨之间通常太弱的肌肉，建议对日常生活进行简单的锻炼。 围巾或毛巾可以用作辅助工具。 替代地，棒（例如扫帚柄）也可以是有用的。
2.）起始位置再次是直立在凳子上的坐姿。 病人双手将毛巾或棒握在身体前面。
肘部松动！ 肩膀伸出而没有完全推入，肩膀到耳朵的距离很大，并且没有抬起。 双手应分开与肩同宽。
现在，患者应在不改变肘部位置的情况下将毛巾拉开或分开。 您几乎看不到动静。 应在肩blade骨之间和上背部感觉到张力。
手臂有可能开始颤抖。 这是肌肉的等轴测张力，这意味着肌肉的长度几乎没有任何变化，但是无论如何它都起作用。 在这种训练过程中，肌肉经常发抖。
张力应保持约5秒钟。 锻炼期间切勿保持空气紧张。 5秒钟后，可以暂时释放张力，然后再次重复锻炼。
15-3组中可以有4次重复。 将此练习作为基本练习，可以完成许多变化。 手臂可以抬高到 头 在紧张中。
起始位置可以改变。 在运动变得更加困难之前，应该容易地开始它。 在文章中可以找到更多的练习：胸椎练习
