对抗颈部紧张的运动3

“伸展 此 胸部 肌肉”，你靠着你的身体 前臂 靠在墙或门框上。 现在，将上身朝与您相反的方向转动 前臂 这样您就会感觉到从腋窝向您的拉力 胸部 肌肉。 保持此拉伸10秒钟，并将每侧拉伸3次。 继续下一个练习