期间的理疗 怀孕 主要用于准备分娩，在腹部和骨盆区域维持韧带，并稳定背部肌肉。 分娩对心理和身体造成巨大压力。 适当的准备工作可通过在治疗期间进行有针对性的理疗来完成 怀孕.
介绍
通过适当的培训可以促进和改善出生过程以及随后的结构恢复和退化。 期间的荷尔蒙变化 怀孕 制作韧带器械并 结缔组织 孕妇的身体更柔软，更柔软，有助于分娩。 但是，这也导致结构稳定性的降低，并且可以观察到姿势的变化。
通常，会出现空心的背部姿势，因为 子宫 由hyperloro剂量补偿。 步态模式也会发生变化（所谓的“蹒跚步态”）。 怀孕期间的物理疗法有助于应对这些身体变化，并有助于加快出生后的生理恢复。 除了怀孕期间的身体变化以外，还必须考虑心理压力。 一种广泛使用的方法是 自体训练.
演习
1.弓箭跷跷板此练习伸展腿部肌肉。 你站起来，向前冲刺。 后方 腿 稍微弯曲 膝关节.
现在，您的上半身处于弓步位置时会略微上下反弹，并越来越多地进入弓步。 改变 腿 并重复练习3-5次。 2.弓步膝盖弯曲此练习伸展并增强腿部肌肉，并促进 呼吸 技术。
您站直姿势，向前冲刺。 背部 腿 稍微弯曲 膝关节。 现在，用上半身沉下去，深呼吸。
然后，将上半身向上移动并呼吸。 重复10次。 换腿，重复整个运动3-5次。
3. cent弯曲和 伸展 此练习动态训练后备箱，后背和 腹肌。 将自己置于四脚位置。 肘部放在地板上。
现在向右伸展右腿，然后弯曲3-5次。 切换到左腿并拉伸并弯曲3-5次。 注意你的 呼吸 （弯曲时吸气，呼气时呼气 伸展）和 骨盆底 （收回肚脐）。
4.四足架横向弯曲和 伸展 此练习动态训练后备箱，后背和 腹肌。 将自己置于四脚位置。 现在，将右腿向后伸展，左臂向前。
接下来，将右腿和左臂拉向身体，以使肘部和膝盖几乎触碰到。 重复3-5次。 改变腿和手臂。 注意你的 呼吸 （拉伸，吸气，弯曲，呼气时）此练习还可以训练您的感觉 平衡。 在文章中可以找到更多有关怀孕期间的运动：
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