防止肋骨下方疼痛的运动吸入时疼痛-理疗

锻炼抵抗肋骨下方的疼痛

患者患 疾病通常会受到 疼痛 ,我们将参加 吸入,只能浅而浅地呼吸。 反对 疼痛 从而加深 呼吸 并给胸部通风。 所谓的C伸姿势适合于此目的:患者仰卧,将手臂伸到上方。 一侧(例如左侧)。

伸展的腿也位于身体中心线的左侧,因此身体呈C形。 胸部的右侧被拉伸。 现在,患者可以尝试向伸直的右胁侧呼吸。

将左臂放在胸上作为引导接触可能会有所帮助。 也可以轻轻地抚平肋间空间。 这是肋间肌所在的位置,容易产生紧张感。 疾病。 可以在这里找到更多练习:

  • 对抗吸入性疼痛的运动
  • 呼吸练习
  • 物理疗法治疗胸痛

胸/胸痛

您可以在此处找到有关此主题的更多信息:

  • 面包 ,我们将参加 吸入 在胸腔内可能是由于 就像痛苦下的疾病 肋骨。 肌肉紧张,例如剧烈咳嗽后, 呕吐 等等,也会导致整个胸部肌肉酸痛。
  • 皮带状 胸部疼痛 仅限于部分或全部区域 肋骨 通常是由于椎骨或肋骨阻塞引起的 关节.
  • 根据姿势,我们经常发现自己处于弯曲姿势,这会对脊柱的挺直和胸廓的展开产生负面影响。
  • BWS综合症
  • 物理疗法治疗BWS中的椎骨阻塞
  • 理疗白Be病

对抗胸痛的运动

练习“旋转伸展位置”或“ C伸展位置”也可以帮助 胸部。 有助于拉直胸部的运动,例如 划船 or 蝴蝶 相反,会对与姿势有关的事物产生有益的影响 胸痛。 该 划船 也可以用较小的重量(例如1升瓶)独立进行运动。

从略向前弯曲的姿势开始,背部保持笔直,膝盖略微弯曲,肘部向后拉近身体,以使肩blade骨接近背部。 可以进行3组练习,每组15次重复。 您可以在此处阅读更多练习:

  • 强直性脊柱炎的运动
  • BWS的疼痛–理疗