我擅长哪项运动-哪项不好？
一般而言，任何运动 头 保持稍微向前倾斜，以便 椎管 可以扩张对你有好处。 应避免进行剧烈运动，剧烈拉扯颈椎手臂的运动： 慢跑 也会加剧症状，例如每一步 休克 贯穿全身另一方面，走路更柔和，并且对于手臂的活动性也非常有益。
适当 重量训练 在体育馆中也很重要，应定期进行较长时间的锻炼。 瑜伽 or 普拉提 也可以这样做，但是一开始就应该仔细启动。
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预测
一般而言，预后 椎管 颈椎狭窄手术是好的。 由于收缩 椎管 已被删除， 神经 被释放并且收缩症状减轻。 支持性理疗可以改善最后存在的症状。
当然，肌肉的短 颈部 肌肉以及上背部的肌肉对于长期改善也很重要。 有时残留的问题极少，例如不正确的锻炼或短期的手刺痛 疼痛，但是可以通过简单的疗法来控制它们。
