通常来说， 应力 这种反应称为压力。 这 应力 反应是实际症状和抱怨。 它们是由压力或所谓的“压力源”引起的。 各种压力源的单独处理（应对行为，适应行为）对发生压力具有决定性作用。 应力 在永久性压力下的后果。 压力最常见的压力后果是
症状和主诉
可能影响我们的多重压力源 铅 某种症状的形式-“压力反应”。 最初，压力症状被认为是实际的抱怨。 压力反应可以体现在三个层面上
- 在身体层面
- 在行为层面
- 在思想和情感层面上–“认知情感层面”。
在行为层面上的症状对于外人来说也是可见的，这与隐藏的思想和情感层面的症状形成对比，而受影响的人只能感觉到自己。 压力症状通常首先在身体上显现出来，例如， 头痛，头晕。 一个特别重要的症状是精疲力尽，如果压力持续太长时间，这种感觉就会变得很明显。 这是一种特殊形式的持续压力的焦点， 倦怠综合征.
诊断
持续的压力和严峻的生活事件是造成压力的最重要原因 抑郁.。 这可以进行压力诊断，并由此产生 压力管理 更重要。 这 压力测试 是您所有体检的一部分 健康 护理和预防护理。 随着 压力测试，如果出现症状或疾病，您的医生将进行必要的检查。 这 压力测试 用于确定您的个人压力风险。
| 测试 | 适应症/合并症 | |
| 疾病 | 投诉/症状 | |
应力
|
酒精 滥用， 抑郁.，痛经，痛经，排尿困难，心脏神经官能症， 高血压，免疫功能不全，腰椎综合症。 | 勃起功能障碍，性欲障碍，失业， 返回 疼痛等等。 |
程序
第一步是讨论应力/应变。 将讨论以下问题：
- 有重要的生活事件吗？
- 每天有压力吗？
- 什么会影响工作环境？
- 有欺负的证据吗？
- 是否有倦怠综合症的证据？
- 您最近是否担心自己的身体和精神疾病严重到足以削弱您的幸福感？
- 生活方式中是否存在积极或消极方面，例如饮食，运动，酗酒？
在第二步中， 压力的后果 讨论。 将讨论以下问题：
- 生活质量或福祉在哪里受到限制？
- 哪些身体或精神疾病最严重？
在第三步中，讨论了应力/应力的处理。 将讨论以下主题：
- 请注意“情感情报”和“社会支持”中的积极资源。
- 强调缓冲区的潜力。
- 执行积极的应对策略
- 当存在时，应对消极应对策略和消极人格特质（如完美主义）的风险。
治疗
必须加以区别
- 自救
- 来自医生或心理学家的帮助
有很多自助方法可以防止永久性压力
- Caesura在日常生活中放–例如小睡。
- 适当的时间管理
- 放松练习
- 建设性和积极地改变态度
- 体育活动
- 适当饮食
- 微量营养疗法
- 学习享受
在专家建议中， 压力管理 4.9分 认知行为疗法 特别成功。
您的利益
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