瑜伽运动减肥
做的时候 瑜伽 减肥运动，尤其重要的是，它们应尽可能动态地进行，例如在一系列运动中进行刺激。 心血管系统。 在这里可以找到更多的减肥运动：对抗腹部脂肪的运动
- 例如，海豚适合于此。 海豚的起始位置是 前臂 支撑，臀部是身体的最高点。
现在将上半身向前推向您的手，骨盆将下降，并在抬高骨盆的情况下返回到初始位置。 重复此动作一分钟。
- 第一战士也是一种刺激血液循环的运动。 为此，站在广阔的弓步中 腿 在臀部和膝盖弯曲90°，后腿保持伸展状态。
现在，将两只手向上触摸，使双臂向上伸展。
- 为了增强肩部肌肉，可以进行辅助锻炼。 首先，双手支撑在肩膀下 关节 在经典的俯卧撑中。 作为变型，支撑件可以向侧面打开。 一只手向上伸向天花板。
基本信息
瑜伽 最初来自印度，并已针对西方世界的不同目标群体进行了许多不同的修改。 这是一种非常温和，温和的运动方式，因此适合几乎所有人。 此外， 瑜伽 可以很好地帮助肌肉引起的背部 疼痛 并且也使减肥变得容易。 重点是身体和心灵的相互作用，以便能够通过专注和影响身体。 松弛 的思想。
