降低耐水性
在性能范围内，请注意确保在水中产生的阻力尽可能小，因此建议全身剃刮。 水颗粒不再被皮肤的毛发带走。 如果您仍然不想离开身体 头发，建议穿全身泳装。
根据最新研究，现代泳衣的结构类似于鱼的皮肤，因此可以减少许多倍于水中的阻力。 注意：即使是最好的泳衣也不能保证快 游泳的。 它只会创造最佳条件。
背痛游泳
如果您不断保持 头 高于水 颈部 而 蛙泳，则可能会损坏颈椎骨。 而且，很多 蛙泳 游泳者掉进了空洞的背部为了缓解背部，爬行和 仰泳 应该选择该选项，因为可以保持S形的S形。 仰泳 特别是加强 颈部 和 颈部肌肉。 为了达到效果 游泳的 无论在 健康，掌握正确的 游泳的 技术非常重要。
抽水
如果您在开阔的水域中会抽筋，则必须注意以下几点。
- 保持冷静
- 如果可能，拉伸受影响的肌肉
- 继续仰卧游泳
- 如果可能的话躺在水中
- 游泳到岸边
- 寻求帮助
