总结
膝盖的内韧带和外韧带损伤很常见。 有 疼痛 在膝盖的患侧，肿胀，发红和变暖，以及运动受限。 后来， 膝关节 可能会发生，特别是在韧带撕裂的情况下，因为 本体 并且减少了韧带对关节的固定。
除了加强对开放和封闭链条中的周围肌肉组织的锻炼外，重点还在于 协调 练习。 在摇摇欲坠的地面上锻炼，改变身体的抵抗力 腿 或分散注意力会增加锻炼难度。 按摩 握把可用作 补充 并支持韧带韧带的愈合 血液 循环。
绷带绷带的应用也可能对韧带损伤有帮助。 膝关节。 稳定经典胶带可固定关节，而 运动胶带 对受体和组织有辅助作用。 内韧带或外韧带急性受伤后，通常会根据受伤的类型和严重程度规定短暂的休息时间。
