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健身器材

运动健身 手镯,也称为健身追踪器,是一项在 健康 市场。 这是一个带触摸屏的腕带。 一种 运动健身 腕带可跟踪各种数据,例如距离,时间, 卡路里 烧了 速率,台阶,覆盖的地板或睡眠方式。

Fitness 腕带具有不同的功能,有时甚至可以代替私人教练。 健身腕带可以使佩戴者保持警觉,直到佩戴者最终继续前进。 市场上有许多具有不同性价比的产品。

即使是较便宜的产品也已经提供了许多功能。 基础知识是计步器,卡路里跟踪器和睡眠分析。 更高价格的健身追踪器也可用于GPS和 速率测量。

其他功能包括未接来电通知,SMS或电子邮件通知,远程音乐控制和社交应用程序。 某些设备配备了适用于Android,iOS或Windows Phone的应用程序。 许多健身追踪器也防水。

健身自行车是一种特殊的自行车。 它是赛车和山地自行车的混合体。 健身车可让您在铺有路面的道路上骑行。

大多数健身自行车都配有直把手。 这意味着您可以像坐公路自行车一样直立坐着。 健身车的特征在于轮胎尺寸为28英寸,这使得它可以高速行驶。

这方面与公路自行车相似,而山地自行车通常具有26英寸的轮胎尺寸。 这意味着山地自行车具有较低的滚动阻力。 健身自行车不仅快,而且非常轻。

他们没有挡泥板,行李架,链条防护罩或照明元件。 健身自行车的车架由铝或碳制成。 另外,大多数健身自行车具有多达30个齿轮的拨链器齿轮。

要找到合适的健身车,重要的是要使自行车适应您自己的需求。 框架尺寸必须合适,并且鞍座必须正确。 由于您在健身自行车上采取运动姿势,因此建议使用较窄的鞍座。

在健身自行车上,您说:坐骨结节宽度(两个坐骨结节的中心之间的面积)+1 cm =对应于适当的鞍座宽度。 对于单个框架大小,您将自己的步长(以厘米为单位)乘以值0.66。 在适当的商店中,有训练有素的人员可以为您选择正确的镜架尺寸和鞍座提供帮助。

健身手套由许多运动品牌制造商出售,并且变得越来越受欢迎。 这些手套的主要功能是确保手的牢固抓握。 这适用于自由重量和杠铃。

健身手套非常适合举重。 带有掌垫的产品尤其具有令人愉悦的穿着舒适感。 在健身手套中,有很多产品 通风 功能。

这意味着织物会吸收水分,从而在运动过程中保持手部干燥。 用湿手在长期和技术上保持重物的清洁更加困难。 健身手套还可以防止在手内侧形成压力点和老茧。

还有一些特殊的型号围绕着 采用增强材料来保护手腕。 健身带是最通用,最实惠的健身配件之一。 经典的健身带是由乳胶制成的彩色松紧带,长度为一到三米。

健身带的选择取决于预期用途。 健身带适用于一般体育锻炼,理疗和有针对性的锻炼之间的所有锻炼 重量训练。 对于理疗,通常使用红色条带,这意味着中等强度的条带。

大多数制造商的健身带的颜色与Thera乐队(原始健身带)的颜色相对应。 这意味着黄色的条带具有耐光性,红色的条带具有中性电阻,绿色的条带具有强电阻,黑色的条带具有超强电阻。 理疗练习,而 力量训练 通常从轻或中强度带开始。 通过训练,阻力可能会逐渐增加,因此可以选择不同的健身频段来进行锻炼 力量训练.

A 筋膜卷 是自我按摩 由硬泡沫制成的设备,其使用方式多种多样。 除了在物理治疗和运动医学中的使用之外,筋膜滚子现在在健身领域中是必不可少的。 这 筋膜卷 可以理想地用于预热或冷却。

进行加热时,可以使用筋膜滚轴将肌肉滚动出滚轴,从而提高肌肉的滑行能力。 这样可以在整个锻炼过程中更好地控制身体。 冷却使用 筋膜卷 集约化程度越高,推出速度就越慢且时间越长。

您也可以将筋膜辊用于某些健身运动,例如握力运动或腹部锻炼。背对背单位。 根据您的喜好,您可以使用Fascia Roller进行热身,训练或冷却。 进一步的有益效果是减少了 疼痛.

如果您不放置滚筒, 疼痛 会在富含疼痛受体的筋膜组织中被感觉到。 定期对设备进行培训有助于松开卡住的筋膜。 振动板可以在许多健身室找到。

它们的频率范围为XNUMX到XNUMX赫兹,可以很好地震撼用户。 一种可能性是简单地站在盘子上几分钟。 这 振动板 力量肌肉 收缩 从我们的身体,促进肌肉的积累。

身体利用这些肌肉运动来维持 平衡。 这意味着 振动板 是被动运动。 所以, 振动训练 即使没有积极的动作也很累。

如果您想取得更大的成就,则可以将主动和被动动作结合起来。 这通过简单地做古典作品 肌肉锻炼振动板。 那里的练习更加困难,从而提高了性能并改善了 协调平衡。 振动板的训练被认为是特别有效的,因为它可以解决深层肌肉,而深层肌肉在训练过程中很少得到解决。