过度驼背
划船与Theraband站在一起
“站立划船” 站立,膝盖微弯曲,与臀部同宽。 将治疗带固定在门窗把手周围。 将两端向后拉到与肩同高,就像在划船一样。 通过抬起胸骨并向后/向下拉肩膀,您的上半身会主动挺直。 执行两组,每组 15 次重复。 继续 … 划船与Theraband站在一起
胸椎疾病的过度伸展运动
过伸躺:进入俯卧位。 您的视线始终向下,脚趾与地板保持接触。 保持双臂悬空,弯曲的肘部与地板平行。 现在将肘部拉向上半身并伸直上半身。 脚留在地板上,而…… 胸椎疾病的过度伸展运动
针对脊椎错位的驼背运动
驼背是脊柱的错误位置或错位。 胸椎过度弯曲,因此向后拱起。 通常这也会改变我们腰椎的位置。 在这里,我们通常会发现增加的空心背部。 在技术术语中,增加的屈曲被称为增加的后凸和凹陷的背部…… 针对脊椎错位的驼背运动
可能的原因针对脊椎错位的驼背运动
可能的原因 驼背可能是由于某些疾病(如骨质疏松症、Bechterew 病或 Scheuermann 病)引起的椎骨变化引起的,但日常生活中的长期不良姿势或在身体前方提重物等重负荷也会促进一个驼背。 这导致了……的变化 可能的原因针对脊椎错位的驼背运动
在家里锻炼驼背| 驼背的理疗
在家中对抗驼背的练习 第 1 把椅子练习 对于这个练习,您需要一把椅子。 将带有靠背的椅子靠在墙上,并用几条毛巾垫在椅子上。 现在跪在毛巾上,背靠在椅子上。 膝盖与臀部同宽。 现在向后靠,直到你觉得…… 在家里锻炼驼背| 驼背的理疗
进一步的治疗措施| 驼背的理疗
进一步的治疗措施 如果驼背更加明显,所谓的矫形器,即紧身胸衣,可以缓解和拉直脊柱。 这通常用于处于生长阶段的儿童。 如果驼背如此明显以至于保守措施不再足够,则还进行手术。 在理疗中,除了加强和伸展,…… 进一步的治疗措施| 驼背的理疗