锻炼脚踝骨折

踝关节骨折是一种比较常见的骨折。 上踝关节由三块骨头组成:腓骨(fibula)、胫骨(tibia)和距骨(anklebone)。 下踝关节由距骨、跟骨(跟骨)和舟骨(舟骨)组成。 当我们谈到脚踝骨折时,我们通常是指…… 锻炼脚踝骨折

踝部骨折–练习1

早期阶段:坐在椅子上,将患肢向前伸直。 从这个位置,你只练习跖屈——伸展脚,和背伸——抬起脚后部。 缓慢执行此动作 3 次,每次重复 15 次。 继续下一个练习。

踝部骨折–练习2

负载稳定阶段。 从独脚架支架中的两脚马stable支架站立。 用受影响的脚握住支架2-5秒钟,然后休息约15秒钟。 随后再进行10次传递。 继续下一个练习。