对角四脚支架

“斜四足支架 移动到四足支架。 将肘部和膝盖放在身体下方对角线上。 下巴被带到胸部,形成一个驼背。 然后膝盖向后伸展,手臂完全向前伸展。 在更换腿和手臂之前重复 15 次。 回到文章

对抗空心背部

中空的背部在医学术语中也称为腰椎前凸症。 这意味着脊柱的曲率在腰部区域增加。 小关节承受很大的压力,可能会发生小关节。 在极端情况下,椎骨甚至可能在腹侧(前侧)滑动。 然而,所谓的脊椎滑脱(spondylolisthesis),…… 对抗空心背部

动力房

“Power-House” 仰卧,双脚放在地板上。 呼气时,将骨盆向前倾斜并非常牢固地收紧腹部肌肉。 想象一下,您将肚脐按在地板上。 头微微抬起。 当你呼气时,再次释放压力。 你可以做 15 次重复,或者…… 动力房

前支架

“前部支撑”从俯卧位支撑自己,背部挺直放在前臂和脚趾上。 收紧腹部肌肉并向前倾斜骨盆很重要。 你不应该让你的背部下垂,也不应该进入猫的驼峰。 视线向下。 尽可能长时间地保持姿势。 … 前支架

理疗腰椎滑脱

根据“迈耶丁”,脊椎滑脱分为 5 个不同的阶段。 度数是根据滑脱的椎骨后缘在下椎骨上的位置来划分的。 在严重的脊椎滑脱病例中,手术干预是必要的。 在轻度脊椎滑脱中,治疗选择非常好。 1. 伸肌的静态张力 这…… 理疗腰椎滑脱

总结| 理疗腰椎滑脱

总结 脊椎滑脱的临床表现可能是一种退行性过程,其中由于磨损和撕裂,椎骨相互移位。 然而,在儿童和青春期的体操运动员、海豚游泳运动员、蹦床体操运动员和类似运动中经常发现它,在这些运动中,巨大的负荷施加在仍在生长的椎骨上…… 总结| 理疗腰椎滑脱

脊椎裂的物理治疗

由于它是一种通常无法治愈的疾病,因此对症状的治疗是主要重点。 物理治疗也是防止脊椎溶解发展为脊椎滑脱(spondylolisthesis)的好方法。 持续的稳定训练对于改善和矫正脊柱的姿势极为重要。 肌肉组织必须学会补偿…… 脊椎裂的物理治疗