触发点治疗

当发生胸痛时，可以进行许多锻炼来缓解受影响的人。 然而，首先找出导致疼痛的原因很重要。 如果疼痛是由胸部区域或... 胸痛练习

孕期运动 运动： 站直，挺直。双臂向两侧举起一个小角度，使手掌与肩同高。 现在向后移动你的手，直到你感觉到胸肌被拉伸。 保持这个姿势20秒。 5 次重复。 练习：侧身站立…… 怀孕期间的运动| 胸痛练习

训练期间的胸痛 训练期间也可能发生胸痛。 这种情况通常发生在训练前没有足够的热身和拉伸，或者肌肉因训练过度而超负荷时。 错误的动作执行，尤其是在有针对性的力量训练期间，也会导致紧张和由此产生的疼痛。 如果… 训练期间胸骨疼痛| 胸痛练习

总结总的来说，肌肉问题和不良姿势是大多数情况下肌肉疼痛的原因。 由于这种限制、靠近心脏以及呼吸受限作为伴随症状，许多人认为胸痛非常具有威胁性。 出于这个原因，很高兴知道执行几个有针对性的…… 总结| 胸痛练习