高速力量训练

什么是爆发力训练? 高速力量训练是一种力量训练形式,其中使用相同的肌肉纤维,但中枢神经系统以不同的方式控制肌肉纤维。 与耐力训练相反,力量训练,因此也是爆发力训练,使用所谓的白色肌肉纤维,它…… 高速力量训练

肌肉锻炼

在健身和力量训练中,可以为您设定不同的目标。 其中之一是肌肉锻炼,选择锻炼和训练形式,以实现最大的肌肉增长。 您可以区分“在家”练习和“工作室”练习。 许多… 肌肉锻炼