腰痛
下背部肌肉的伸展| 训练下背部肌肉
下背部肌肉的伸展 除了加强下背部,伸展对于保持下背部的健康和活动也很重要。 一种变化是站立时拉伸下背部。 在这里,您处于臀部宽的姿势,双臂垂在身体的左右两侧。 从这个位置…… 下背部肌肉的伸展| 训练下背部肌肉
训练中的疼痛| 训练下背部肌肉
训练期间的疼痛 不幸的是,运动并不总是有助于缓解腰痛。 在某些情况下,它甚至是腰部背部疼痛的诱因。 在这种情况下,引起疼痛的不是背部肌肉太弱,而是另一个触发因素。 最重要的是,运动的选择可以是…… 训练中的疼痛| 训练下背部肌肉