脊神经神经根受压
关于椎间盘突出的有趣事实椎间盘突出症练习
关于椎间盘突出的有趣事实 椎间盘大约 0.04 厘米。 稠且含有液体。 当施加压力时,它们会失去流体。 这个扩散过程每天都在发生。 在椎间盘突出的情况下,部分椎间盘突出到椎管中。 在这种情况下,纤维软骨环(纤维环)部分撕裂…… 关于椎间盘突出的有趣事实椎间盘突出症练习
进一步的治疗措施| 椎间盘突出症练习
进一步的治疗措施 为了预防或治疗另一个椎间盘突出,您不仅应该考虑伸展和加强锻炼,还应该考虑按摩、吊床、热敷、按摩、电疗、工作人体工程学、回学校或瑜伽练习。 如果练习只能在疼痛下进行,水上体操是一个不错的选择。 在这里,使用浮力…… 进一步的治疗措施| 椎间盘突出症练习
怀孕期间进行椎间盘打滑练习
由于怀孕引起的特殊情况,并非所有治疗措施都适用于相同程度,因此特别强调有针对性的锻炼,这些锻炼在怀孕期间也可以毫无问题地进行。 这些练习特别适合孕妇,应该有助于缓解受损的结构,放松…… 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
物理疗法| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
物理疗法 物理疗法在怀孕期间椎间盘突出的情况下起着重要作用。 由于怀孕的特殊情况限制了治疗选择,物理疗法特别提供了各种治疗措施。 这些包括热敷和冷敷、温和的手法治疗、放松按摩、缓解措施和有针对性的背部训练,以放松和加强肌肉。它是…… 物理疗法| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
自然分娩还是剖宫产? | 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
自然分娩还是剖腹产? 基本上,对于怀孕期间椎间盘突出的情况,自然分娩或剖腹产是更合适的变体,基本上没有普遍有效的说法。 有许多因素会影响决定是否支持正常分娩,因此最好始终…… 自然分娩还是剖宫产? | 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
伦巴哥| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
腰痛 腰痛通常是由上半身自发的、粗心的运动引起的。尤其是在快速站立、搬运重物或旋转上半身时。 这通常发生在脊柱下部区域,其特征是刺痛、拉痛。 受影响的人立即停止任何动作并保持在一种…… 伦巴哥| 怀孕期间进行椎间盘打滑练习
滑盘– BWS练习4
“仰卧位,在胸椎区域放置 2 个网球或筋膜卷。 胸椎右侧一球,胸椎左侧一球。 双腿微微弯曲,双手交叉在脑后。 从这个位置,慢慢弯曲和伸展你的背部...... 滑盘– BWS练习4
滑盘-颈椎锻炼3
“颈椎 - 压缩” 双手交叉放在头部的直立位置。 肘部指向前方。 现在从上到下施加压力。 在您短暂休息 10 秒钟之前,保持这个姿势 10 秒钟。 重复练习 5-10 次。 继续下一个练习
椎间盘打滑–腰椎锻炼8
“腰椎 - 俯卧位伸展” 右膝在俯卧位弯曲约 90°。 从髋关节的这个位置伸展,使右脚向上朝向天花板。 执行此练习 10-15 次。 在每个时间之间休息一下(10 秒)。 之后,进行练习…… 椎间盘打滑–腰椎锻炼8
滑盘– BWS练习6
“BWS – 四足” 前往四足支架。 确保你的背部挺直。 现在伸展你的右腿和左臂。 保持这个姿势大约 5 秒钟。 休息 10 秒。 根据您的耐力和力量重复练习。 “四足——变异”如果你想介绍一个…… 滑盘– BWS练习6