速度训练

定义 速度训练是指人体尽快对刺激和/或信号作出反应并完成所需运动动作的能力。 这需要神经系统和肌肉组织的最佳相互作用,以免浪费时间。 速度训练需要高度… 速度训练

典型练习速度训练

典型练习 速度训练的经典练习包括高加速度、多次改变速度、多次改变方向以及从不同位置开始。 接球游戏特别适合在速度训练前进行热身。 一个或多个接球手确保几乎没有任何静止、大量移动和快速反应。接下来是经典的…… 典型练习速度训练