肌肉酸痛

肌肉酸痛的家庭疗法

那些过度运动或从事不习惯的剧烈活动的人通常会在第二天收到痛苦的账单。从医学的角度来看，肌肉酸痛没有威胁，但仍然非常令人不快。在这种情况下，古老的家庭疗法通常是一种福音，至少也能起作用…… 肌肉酸痛的家庭疗法

慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

一般信息基本上，慢跑时发生的髋部疼痛应该被认真对待，而不是尽管疼痛继续。疼痛的大量不同原因通常使诊断并不容易，尽管髋部疼痛通常可以很好地定位。为了避免髋部严重受伤，速度…… 慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

慢跑后舒展臀部疼痛| 慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

慢跑后拉伸缓解臀部疼痛尽管慢跑在德国已经成为一项流行的运动，您认为自己不会做太多错事，但初学者在跑步时仍然会犯一些错误。慢跑对脚以及整个下肢的关节都非常有压力，因为每次…… 慢跑后舒展臀部疼痛| 慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

慢跑后大腿疼痛| 慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

慢跑后大腿疼痛如果在慢跑期间或之后臀部疼痛放射到大腿，这通常表明“髂胫束”受到刺激。这是一种结缔组织结构，起源于骨盆骨处靠近髋关节的位置，并沿着整个大腿外侧延伸到…… 慢跑后大腿疼痛| 慢跑期间或之后的臀部疼痛–我有什么？

伸展肌肉酸痛

伸展运动或伸展运动用于许多运动。在流行的运动中，拉伸通常是特定运动的热身计划的一部分。何时最明智地使用伸展运动，以及在训练或负重之前或之后进行伸展运动是否更有意义，将在以下几行中阐明。主动和被动… 伸展肌肉酸痛

不同的效果| 伸展肌肉酸痛

不同的效果两种形式的扩展（主动和被动）都有不同的效果，因此对不同的要求很有趣。主动形式的扩张具有热身效果，并增加后续力输出和力增益。他们还加强拮抗剂，改善运动感和神经肌肉控制。它们对……的降低紧张度和增加紧张度的作用不同的效果| 伸展肌肉酸痛

针灸后疼痛

定义疼痛是针灸的一种罕见副作用。首先，针灸用于治疗特定的疼痛。但治疗本身会引起疼痛，疼痛可分为原发性疼痛和继发性疼痛。继发性疼痛没有完全明确，医学上也找不到器质性原因。它们可能发生在现场…… 针灸后疼痛

为什么针灸后疼痛会加重？ | 针灸后疼痛

为什么针灸后疼痛会加重？在针灸治疗后不久，要治疗的身体部位的疼痛最初可能会变得更强烈。这似乎自相矛盾，但可以在许多替代医学治疗方法中观察到。这被称为“初始恶化”，在许多情况下，这在实际愈合之前似乎是必要的…… 为什么针灸后疼痛会加重？ | 针灸后疼痛

循证医学（经验证明的康复技术）| 伸展运动

循证（经验证明的治疗艺术）拉伸技术同义词：Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR)：PIR 拉伸的拉伸/松弛/拉伸时间的规格对应于平均数据文学。被拉伸的肌肉在受限的运动方向上用小力移动，直到出现轻微的拉伸感，然后5-10 ... 循证医学（经验证明的康复技术）| 伸展运动

伸展什么？ | 伸展运动

拉伸什么？为了找出哪些肌肉群缩短了，需要由物理治疗师或教练进行单独检查。检查包括：确定缩短肌肉的确切位置、运动受限的类型和可能的原因。决定伸展运动的选择、伸展技巧和强度是…… 伸展什么？ | 伸展运动

伸展

同义词肌肉拉伸、拉伸、自动拉伸、拉伸肌肉拉伸是竞技和流行运动以及物理治疗中训练和治疗中固定的、不可缺少的部分。伸展运动的重要性和必要性取决于所从事的运动类型或现有的抱怨。运动科学家和物理治疗师讨论了不同……的实施和效果。伸展