为什么要伸展? | 伸展运动
为什么要拉伸? 拉伸以提高活动能力:根据目前的科学状态,已经证明,如果没有解剖结构的肌肉缩短,持续应用拉伸技术可以提高长期活动能力。 将运动幅度扩大到超出正常水平是某些运动的先决条件。 ……的全面发展 为什么要伸展? | 伸展运动
为什么要拉伸? 拉伸以提高活动能力:根据目前的科学状态,已经证明,如果没有解剖结构的肌肉缩短,持续应用拉伸技术可以提高长期活动能力。 将运动幅度扩大到超出正常水平是某些运动的先决条件。 ……的全面发展 为什么要伸展? | 伸展运动
什么时候拉伸? 伸展计划的正确时间是在休息日,无论运动特定的训练如何。 伸展运动应作为一个独立的训练单元进行,体操和体操学科除外。 在进行专项运动训练之前,不应进行密集的肌肉伸展计划进行热身,它…… 何时伸展? | 伸展运动
怎么拉伸? 技术文献中描述了大量的伸长方法,它们有很多相似之处,也有很多不同之处。 通常,为相同的拉伸方法指定不同的实现参数,例如保持时间、重复次数或频率。 研究结果也难以比较,因为它们在…… 伸展方式如何? | 伸展运动
循证(经验证明的治疗艺术)拉伸技术 同义词:Tension/relax/stretch(AE), Contract/Relax/stretch(CR):PIR 拉伸的拉伸/松弛/拉伸时间的规格对应于平均数据文学。 被拉伸的肌肉在受限的运动方向上用小力移动,直到出现轻微的拉伸感,然后5-10 ... 循证医学(经验证明的康复技术)| 伸展运动
拉伸什么? 为了找出哪些肌肉群缩短了,需要由物理治疗师或教练进行单独检查。 检查包括: 确定缩短肌肉的确切位置、运动受限的类型和可能的原因。 决定伸展运动的选择、伸展技巧和强度是…… 伸展什么? | 伸展运动