放松颈椎的最佳方法是什么？
放松颈椎最好的方法是什么？ 如果颈椎紧张，运动变得越来越困难，疼痛加剧，大多数人会考虑去看医生。 这在原则上没有错，但即使在家中进行一些简单的练习也可以补救。 下面我们…… 放松颈椎的最佳方法是什么？
缺乏运动
热/热卷| 放松颈椎的最佳方法是什么？
热/热辊 放松颈椎的另一种方法是热疗。 一种特殊的热敷形式是所谓的热辊，它也具有按摩作用。 这可以改善紧张区域的血液循环并缓解痉挛。 您也可以在家里自己使用热卷。 简单地问一个… 热/热卷| 放松颈椎的最佳方法是什么？
在任何情况下都可锻炼背部疼痛
以下治疗背痛的练习主要与运动、加强和伸展有关。 特别是，它们应该易于执行并且可以在不需要辅助工具的情况下融入日常生活，因为任何想要长期对抗背痛的人都必须定期锻炼。 各种简单… 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
进一步的治疗措施 物理治疗中对抗背痛的进一步措施是胶带设备、电疗、手动操作、放松按摩（Dorn-und Breuss-Massage）和热敷。 然而，被动治疗方法通常仅具有急性作用，并且仅是对主动长期治疗的补充。 总结 流行的背痛有一个神奇的词：运动。 … 进一步的治疗措施| 在任何情况下都可锻炼背部疼痛
在办公室对抗颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动
办公室里对抗颈部紧张的练习 尤其是在办公室里，肌肉紧张是很常见的。 由于人们经常坐在一定的位置，几乎没有运动，特别是肩颈部位，血液循环减少，导致痛苦的高血压。 最好定期进行小的放松练习…… 在办公室对抗颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动
对抗肩膀/颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动
对抗肩颈紧张的练习 1. 运动——“摆臂” 2. 运动——“交通灯” 3. 运动——“侧提” 4. 运动——“绕肩” 5. 运动——“摆臂” 6. 运动– “螺旋桨” 7. 运动 – “划船”对抗颈部紧张，上面列出的运动有助于放松菱形肌、背部伸肌、背阔肌和短肌…… 对抗肩膀/颈部紧张的运动| 对抗颈部疼痛的运动
儿童颈部僵硬颈部僵硬的理疗
儿童颈部僵硬 在成年后，颈部僵硬并不少见，因为年龄是因工作和退化而导致颈部僵硬的促进因素。 在儿童时期，身体不太容易受到肌肉紧张的影响，儿童颈椎退行性病变的发生率也低于成人。 主要的 … 儿童颈部僵硬颈部僵硬的理疗
顺势疗法| 颈部僵硬的理疗
顺势疗法 小球经常出现在顺势疗法中，用于支持愈合过程。 由于它们属于替代药物，因此副作用的风险较小。 由于缺乏证据，这是否足以作为受伤结构的孤立治疗无法完全澄清。 然而，作为一项支持措施，…… 顺势疗法| 颈部僵硬的理疗
