理想情况下,我如何才能锻炼肌肉并减掉脂肪? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长

我怎样才能理想地同时锻炼肌肉和减掉脂肪? 这被认为是重量训练或健美的高级艺术,因此很难结合。 更确切地说,今天的大多数运动员都依赖下游的增肌和减脂方法,因为它更容易实现。 ……的组合 理想情况下,我如何才能锻炼肌肉并减掉脂肪? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长

肌肉构建中的补品应该考虑些什么? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长

如何看待增肌补充剂——它有效吗? 膳食补充剂——所谓的补充剂——已经在健身市场上无可挽回地确立了自己的地位,这是理所当然的。 即使可以争论某些制剂的必要性,但也有很多产品的效果不可否认。 例如,蛋白质奶昔…… 肌肉构建中的补品应该考虑些什么? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长

我该如何进食以达到理想的肌肉堆积? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长

我必须如何进食才能获得理想的肌肉堆积? 旨在锻炼肌肉的饮食中最重要的方面是“多余的卡路里”。 具体来说,这意味着身体必须摄入比燃烧更多的卡路里。 这是身体为不景气提供的唯一方式。 … 我该如何进食以达到理想的肌肉堆积? | 肌肉锻炼–力量训练,促进肌肉生长